Förebygg åksjuka

Det finns olika sätt att förebygga åk- och sjösjuka. Här är några tips på saker du kan göra själv:

  • Var utvilad innan resan.
  • Undvik alkohol före resan.
  • Läs inte under resan.
  • Båt: stanna på däck och se framåt, mot horisonten.
  • Bil: kör själv eller sitt i framsätet och håll ögonen på vägen. Öppna ett fönster för att få in frisk luft i bilen.
  • Buss: sitt långt fram och håll ögonen på vägen.
  • Tåg: välj en plats i tågets färdriktning.
  • Flyg: välj en plats i mitten av planet där det rör sig minst.
  • Ät och drick ibland. Kex kan hjälpa.
  • Sug på en uppfriskande tablett.
  • Undvik onödiga huvudrörelser.
  • Lyssna på musik i hörlurar.
  • Blunda och försök sova.

Förutom ovanstående åtgärder finns det även receptfria och receptbelagda behandlingsalternativ. Läs mer om det under behandling.